Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2017
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74,2 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2017:
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2008 kcal
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Fedt: 75,36g | Prot.: 83,60g | Kulhyd.: 241,46g.
Morgenmad: MinusL Schokomilch, Golden Delicious Äpfel, Gutfried Hähnchen-Lyoner, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen. Frokost: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Crispy Crunch, McDonald's Cheeseburger. Aftensmad: Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Langnese Mini Twister, Edeka Steinofen Brötchen, Dr. Oetker Crème Légère, Landjunker Hähnchenherzen, Maggi Tomaten-Cremesuppe. Snacks/Andet: Haribo Balla Balla Sauer, Milka Milkinis. mere..
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2146 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 1 time og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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