Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2017
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69 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2017:
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1421 kcal
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Fedt: 53,69g | Prot.: 117,44g | Kulhyd.: 111,87g.
Morgenmad: Leberwurst, Roggen Knäckebrot, Gouda oder Edamer, Prünte Nuss-Brot. Frokost: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Erbsen und Möhren (Gefroren), Gut & Günstig Hähnchen-Cordon Bleu, Ja! Pommes Frites Wellenschnitt. Aftensmad: Poco Loco Dip Guacamole Style Avocado, Hähnchenbrustfilet, Salakis Feta Light, Hartgekochtes Ei, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Andet: Dolce Gusto Café Au Lait , Laugenbrötchen. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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