Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2017
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100,2 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2017:
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2364 kcal
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Fedt: 79,06g | Prot.: 159,66g | Kulhyd.: 252,39g.
Morgenmad: Philadelphia Kräuter, Grafschafter Weizen-Toastbrötchen, REWE Beste Wahl Gouda Holland Jung, Lätta Halbfettmargarine, Tomaten, Mühlen Gold Toastbrötchen Mehrkorn. Frokost: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Stracciatella mit Wasser, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Metzger Fleischkäse, Aldi Weizenbrötchen. Aftensmad: Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet Gebraten, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Rama Cremefine 7%. Snacks/Andet: Mandarine. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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