Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2017
|
82,8 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2017:
|
2249 kcal
|
Fedt: 137,87g | Prot.: 121,41g | Kulhyd.: 130,33g.
Morgenmad: Aldi Fettarme Milch. Frokost: Aldi Kochschinken, Trader Joe's Frische Salate Griechische Art, Avocado, Chef Select Baked Potatoes mit Kartoffelcreme. Aftensmad: Aldi Handgemachter Hinterschinken, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Butter, Aldi Eiweißbrot (35g), Dinkelbrot, Metzgerfrisch Schinkenrotwurst, TiP Brie. Snacks/Andet: Gemischte Nüsse. mere..
|
|
3575 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 1 time og 8 minutter, Sove - 7 timer og 52 minutter, Sidde - 15 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|