Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2017
|
132 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 37 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2017:
|
483 kcal
|
Fedt: 19,77g | Prot.: 69,97g | Kulhyd.: 6,51g.
Aftensmad: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Tirolez Queijo Parmesão. mere..
|
|
3553 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 9 minutter, Hvile - 15 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
augusto oliveira sancho cambuy's Vægt Historie
|