Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2017
|
53,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2017:
|
622 kcal
|
Fedt: 22,04g | Prot.: 41,16g | Kulhyd.: 64,41g.
Morgenmad: DM Bio Dinkelflocken Feinblatt, Banane, BioBio Fettarmer Joghurt Mild, Kaffee. Frokost: Kartoffelpuffer. Aftensmad: Myprotein Proteinshake, Spiegelei. Snacks/Andet: Brandt Zwieback. mere..
|
|
1822 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Massage - 1 time, Se TV - 2 timer, Madlavning - 1 time og 10 minutter, Opvask - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 10 minutter, Køre - 1 time, Sove - 8 timer og 40 minutter, Hvile - 4 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|