Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2017
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76,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2017:
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1889 kcal
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Fedt: 110,15g | Prot.: 126,32g | Kulhyd.: 101,79g.
Morgenmad: Milfina Butter, Goldähren Eiweißbrot (35g), Gebirgsjäger Jagdwurst. Frokost: Mayonnaise, Gemischter Salat mit Dressing, Gyros Überbacken. Aftensmad: Power System High Protein Bar Schoko, Chili Con Carne mit Bohnen. Snacks/Andet: Zwiebeln, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Olivenöl, Champignons, Rinderleber. mere..
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2397 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Se TV - 2 timer, Sidde - 9 timer, Hvile - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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