Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2017
|
52 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2017:
|
1378 kcal
|
Fedt: 69,77g | Prot.: 70,92g | Kulhyd.: 121,51g.
Morgenmad: Компас Здоровья Эликсир "Красный Рубин", Масло Льняное Пищевое Обогащенное Зверобоем, Вареное Яйцо, Мистраль Горох Желтый Колотый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо. Frokost: Аладушкин Хлеб Гамбург, Главпродукт Языки Свиные в Желе, Океан Вкуса Сельдь Филе в Рассоле, Перловка Отварная, Красная Цена Опята Замороженные, Картошка Вареная. Aftensmad: Аладушкин Хлеб Гамбург, Творог 9%. Snacks/Andet: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Рис Вареный, Капуста Тушеная без Масла, Простоквашино Кефир 2,5%, Яблоко. mere..
|
|
1582 kcal
|
Motion:
Massage - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 40 minutter, Madlavning - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Rengøring - 5 minutter, Opvask - 5 minutter, Sidde - 6 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 35 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|