|
33 anos, casada, 3 filhos, 1.58 cm, 52.5 kg
bioimpedancia; gordura 24.1; músculo 36.7... 17.5 kg off !!!😍
|
52,5 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2017:
|
1102 kcal
|
Fedt: 37,11g | Prot.: 52,73g | Kulhyd.: 146,69g.
Morgenmad: Tirol Leite Desnatado, Sementes de Linhaça, Mamão, Panco Pão Integral Total com Ômega 3, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar. Frokost: Ovo Cozido, Agrião, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Integral, Tomates, Alface. Aftensmad: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras, Vagem Cozida, Tomates, Rúcula. Snacks/Andet: Melancia, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Chá (Infusão), Melancia, Banana Nanica. mere..
|
|
1904 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Svømning (Moderat) - 45 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|