Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2017
|
121,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 22,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2017:
|
3237 kcal
|
Fedt: 153,56g | Prot.: 206,22g | Kulhyd.: 242,91g.
Morgenmad: ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Fitline Activize, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Hartgekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail. Frokost: Gekochtes Ei, ESN Designer Whey Protein - Peach, Havita Hähnchen-Salat. Aftensmad: Thomy Scharfer Senf, Käsesemmel, Semmel, Wiener Würstchen, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. Snacks/Andet: Mister Choc Schoko und Keks, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mere..
|
|
4285 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|