Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2017
|
104,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 29,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2017:
|
2131 kcal
|
Fedt: 113,17g | Prot.: 123,56g | Kulhyd.: 148,76g.
Morgenmad: Philadelphia Doppelrahmstufe, Butter, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Lidl Kürbiskernbrötchen. Frokost: Layenberger Protein Goodshake Espresso-Choc. Aftensmad: Extra Natives Olivenöl, Zwiebeln, Purland Rinder Hackfleisch Zum Braten, Heinz Baked Beans. Snacks/Andet: Bananen. mere..
|
|
3272 kcal
|
Motion:
Shopping - 15 minutter, Step (Stepmaskine) - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Køre - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Fruchti3k's Vægt Historie
|