Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2017
|
93 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2017:
|
2567 kcal
|
Fedt: 89,82g | Prot.: 196,83g | Kulhyd.: 233,83g.
Morgenmad: Manner Original Neapolitaner, Crownfield Zarte Haferflocken, Nutella Nutella, Gut & Günstig Magerquark. Frokost: Hähnchenbrustfilet, Filinchen Knäckebrot, Filinchen Knäckebrot, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Magerquark, Tangerinen (Mandarinen). Aftensmad: Gekochtes Eiweiß, Gekochtes Ei, Basmati-Reis (Gekocht), Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: TNT BCAA PUR, Olimp Redweiler. mere..
|
|
4358 kcal
|
Motion:
Boksning - 1 time og 10 minutter, Træning - 35 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 5 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|