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Schwankung ... Rache des großen Waagengottes ... Muskelaufbau ... 😜😳🤗 ... ups, das sind ja 3 Sachen auf einmal, da sollte ich mir doch ein Überraschungs-Ei drauf gönnen 😂😂
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68,3 kg
Indtil videre tabt: 36,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2017:
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1228 kcal
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Fedt: 31,30g | Prot.: 87,03g | Kulhyd.: 143,23g.
Morgenmad: Aldi Bio Chia Samen, DM Leinsamen Geschrotet, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, DM Bio Weizenkleie, Braeburn Äpfeln, Aldi Sojadrink, Pflaumen, Lidl Heidelbeeren, Lidl Himbeeren. Frokost: Ja! Delikatess Kochschinken, Gartenkrone Wachsbrechbohnen, Be Light Körniger Frischkäse, Rispentomaten, Radieschen, Gurke (Geschält). Aftensmad: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Leicht und Fit Gourmet Schinkenwürfel, Butternut Kürbis, Sweet Valley Salat-Plus Kernige Vielfalt, Sellerie, Süßkartoffel, Porree, Möhren. Snacks/Andet: Lidl Mango, Ricola Kräuter-Karamell, Biovegan Guarkernmehl, K-Classic Bio Soja Drink Ungesüsst, Harzer Harzer Käse, Ja! Schlagsahne, Kaffee mit Milch. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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