Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2017
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 60,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2017:
|
1409 kcal
|
Fedt: 70,04g | Prot.: 76,53g | Kulhyd.: 125,99g.
Morgenmad: Bolo de Coco, Café com Açúcar, Frimesa Iogurte Desnatado. Frokost: Beterrabas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Brócolis. Aftensmad: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Geléia (Todos os Sabores), Walmart Queijo Mussarela, Bauducco Torrada Integral (1), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Sadia Mortadela Defumada, Italac Leite Desnatado, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Pêssego, Maçã. mere..
|
|
1863 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Bruser - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 15 minutter, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jaqueline Fernandes Santos's Vægt Historie
|