Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2017
|
57,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2017:
|
2600 kcal
|
Fedt: 58,24g | Prot.: 199,13g | Kulhyd.: 327,95g.
Morgenmad: Солнечная Фазенда Руккола, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Шампиньоны, Мистраль Булгур, Яйцо, Ого Отруби Пшеничные, VP Laboratory Omega 3-6-9, Биомакс Кефирный 1%, Сырники (облегчённая версия). Frokost: Bombbar Протеиновый Батончик, Geneticlab Протеин, Ого Отруби Пшеничные, Сухие Жареные Орехи Кешью, Увелка Хлопья Рисовые, Творожные булочки с ветчиной и сыром, Творожные булочки с клубникой. Aftensmad: Манник, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, VP Laboratory Omega 3-6-9, Яблоко. Snacks/Andet: Syntrax Казеин, Киви, Сухие Жареные Орехи Кешью, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный. mere..
|
|
2337 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 57 minutter, Motionscykel - 28 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|