Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2017
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115,7 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 november 2017:
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2459 kcal
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Fedt: 103,38g | Prot.: 198,92g | Kulhyd.: 173,69g.
Morgenmad: Myprotein BCAA, Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf. Frokost: Entrecôte de Boeuf, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Huile d'Olive. Aftensmad: Saint Eloi Poêlée d'automne, Escalope de Poulet, Auchan Tranches Fines Emmental , Mayonnaise, Isla Délice Jambon de Dinde , Carrefour Croissants (40g). Snacks/Andet: Lactel Lait Demi-Écrémé, Senseo Café. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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