Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2017
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72 kg
Indtil videre tabt: 52,5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2017:
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1816 kcal
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Fedt: 117,17g | Prot.: 138,33g | Kulhyd.: 59,05g.
Morgenmad: Matte Leão Chá de Erva Doce, Amoras (Não Adocicado, Congelado), Scala Queijo Parmesão , Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Morangos, Abacate. Frokost: Abóbora Cabotia, Azeitonas Verdes, Casino Tomate Pelado, Palmito, Pimentão Vermelho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Raiola Azeitonas Verdes Gordal, Quatá Queijo de Coalho, Cebolas, Qualitá Costela Suína Fracionada. Snacks/Andet: Macadâmia, Castanhas de Caju. mere..
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Taber 1,6 kg om Ugen
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