|
Saya mau bener - bener niat mau diet lagi, biar lebih enteng badan, gak cepet ngantuk dan capek... Mohon bagi2 cerita dan semangatnya ya
|
70 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2017:
|
2273 kcal
|
Fedt: 90,55g | Prot.: 64,69g | Kulhyd.: 314,08g.
Morgenmad: Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Perkedel Jagung. Frokost: Perkedel Jagung, Sayur Asem, Botok, Telur Rebus, Tempe Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Andet: Mangga, Kerupuk Makanan Ringan, Cilok. mere..
|
stabil vægt
|