|
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行10800步/7.2km-->消耗180cal
|
64,4 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2017:
|
1065 kcal
|
Fedt: 42,05g | Prot.: 107,53g | Kulhyd.: 66,82g.
Morgenmad: 芭樂. Frokost: 無籽葡萄, 魚香茄子, 豆腐, 清蒸鱸魚. Aftensmad: 煮熟的茄子, 豬里肉（柳肉）, 軟滑豆腐, 清蒸鱸魚. mere..
|
|
1857 kcal
|
Motion:
慢走10900步/7.2km - 2 timer, 踩飛輪 - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|