Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2017
|
81,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2017:
|
1591 kcal
|
Fedt: 73,06g | Prot.: 112,75g | Kulhyd.: 123,53g.
Morgenmad: Простоквашино Молоко 2,5%, Сырники Домашние, Вологжанка Сметана 18%, Хурма. Frokost: Хлеб Черный, Лагман. Aftensmad: Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Сырники Домашние, Тыквенные Семечки, Белый Город Молоко 2.5%, Lindt Горький Шоколад 85%. mere..
|
|
3377 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Løbebånd - 1 time, Motionscykel - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
swetikbig's Vægt Historie
|