Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2017
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132,9 kg
Indtil videre tabt: 23,3 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2017:
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1830 kcal
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Fedt: 70,52g | Prot.: 70,81g | Kulhyd.: 204,74g.
Morgenmad: Dulano Schweine-Leberpastete, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, REWE Roggenzwilling, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Speisequark Magerstufe, Kresse, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Teekanne Minze Zitrone. Frokost: Banane, Brunch Bratapfel, Pink Lady Äpfel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Roggenzwilling, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik. Aftensmad: Rinderhackfleisch, Delikato Ajvar Mild, Leimer Paniermehl, Vita D'or Raffinesse, Backpulver, Paprikapulver, Rote Paprika, Möhren, Zwiebeln, Risotto, Erbsen, Gemüsebrühe, Aldi Baguette Brötchen, Bauerngut Grill-Bratwurst, Senf, Likör, Glühwein. mere..
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4075 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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