Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2017
|
81,2 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2017:
|
2099 kcal
|
Fedt: 109,23g | Prot.: 114,82g | Kulhyd.: 158,23g.
Morgenmad: Aldi Fettarme Milch. Frokost: Stroganoff, Reis (Gekocht). Aftensmad: Butter, Ofterdinger Nordsee Krabbensalat, Stührk Nordseekrabben, Spiegelei, Mühlenhof Cabanossi, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Handgemachter Hinterschinken. Snacks/Andet: Gummibärchen, Ja! Würfelzucker. mere..
|
|
3490 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 12 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Sove - 8 timer og 13 minutter, Sidde - 14 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|