Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2017
|
94 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2017:
|
2062 kcal
|
Fedt: 50,02g | Prot.: 185,46g | Kulhyd.: 219,29g.
Morgenmad: Manner Original Neapolitaner, Bofrost Vollkornbrötchen, Cevapcici, Edeka Mini Apfeltaschen, Milram Magerquark 0,3% Fett. Frokost: Nutella Nutella, Manner Original Neapolitaner, Dennree Weiße Bohnen in Tomatensauce, Tangerinen (Mandarinen). Aftensmad: Nutella Nutella, Borschtsch, Milram Magerquark 0,3% Fett. Snacks/Andet: Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Peak Glutamin, Body Attack Creatine Protein, ZEC+ Arginine AKG, Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin, Amsport Aminosäuren, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, TNT BCAA PUR, Olimp Redweiler. mere..
|
|
4086 kcal
|
Motion:
Boksning - 1 time, Træning - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 10 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|