Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2017
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75,5 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 november 2017:
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1811 kcal
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Fedt: 62,94g | Prot.: 64,54g | Kulhyd.: 244,86g.
Morgenmad: Pure Fruit Smoothie Apfel-Himbeer, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Äpfel, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei. Frokost: Fanta Mango, Kinder Bueno White, Langnese Dolomiti, Popp Alaska Seelachsschnitzel, Edeka Steinofen Brötchen, Dreistern Schweinefleisch im Eigenen Saft, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen. Aftensmad: Langnese Dolomiti, Knorr Zitronen Butter Sauce, Iglo Fischstäbchen, Salzkartoffeln. mere..
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2117 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Se TV - 3 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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