Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2017
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2017:
|
941 kcal
|
Fedt: 34,13g | Prot.: 55,18g | Kulhyd.: 107,50g.
Morgenmad: Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Seblak, Jeruk Nipis, Teh Hijau. Frokost: Ayam Goreng. Aftensmad: Tempe, Teh Tarik, Nasi Putih. mere..
|
|
1562 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Hvile - 17 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|