Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2017
|
52,4 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2017:
|
1357 kcal
|
Fedt: 68,50g | Prot.: 90,69g | Kulhyd.: 103,32g.
Morgenmad: Огурец (с Кожурой), Банан, Яйцо-Пашот, Урсус Сыр Голландский 45%, Kupiec Слайсы Рисовые, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Сахар, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Овсянка Мелкая. Frokost: Alsad Яйцо Куриное, Клейкий Рис, Кимчи Корейский, Лук, Жареный на Подсолнечном Масле Шедевр, Говядина Постная. Aftensmad: Куриная Грудка Отварная, Bonduelle Кукуруза Консервированная , Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Andet: Запеканка Творожная (Адал 5%) (Yulya_Bikk), Киви, Курага, Сушеная Клюква, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Биокор Льняное Масло. mere..
|
|
1682 kcal
|
Motion:
Кардио (эллипс) - 40 minutter, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Vægt Historie
|