|
me pesei 55.6 objetivos ok
|
55,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2017:
|
1336 kcal
|
Fedt: 26,24g | Prot.: 113,63g | Kulhyd.: 155,55g.
Morgenmad: Dolce Gusto Café Au Lait, Good Soy Cookies Maçã e Canela. Frokost: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Degli Amici Tortéi, Molho de Tomate, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Dolce Gusto Café Au Lait. mere..
|
|
2010 kcal
|
Motion:
Sove - 6 timer og 30 minutter, Sidde - 4 timer og 30 minutter, Stå - 4 timer, Banho - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|