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21 horas em jejum, treinado. BF: 17.4%, M: 41.4%
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83,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2017:
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2437 kcal
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Fedt: 104,29g | Prot.: 197,05g | Kulhyd.: 184,20g.
Morgenmad: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Café, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Frokost: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata Assada, Vinagre, Ervilhas (Congelado). Aftensmad: Scala Requeijão Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sal, Óleo de Coco, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Snacks/Andet: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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