Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2017
|
69 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2017:
|
1803 kcal
|
Fedt: 49,05g | Prot.: 168,87g | Kulhyd.: 173,10g.
Morgenmad: Huevo Blanco Cocido, Manzana, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Frokost: Clara de Huevo, Chayote, Tortillas de Maíz, Jamón de Pavo. Aftensmad: Camote, Member's Mark Filetes de Tilapia. Snacks/Andet: Té Verde, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Lechuga, Jitomate, Pan Integral, Carne Molida de Res Magra, Zanahoria, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Camote. mere..
|
|
2503 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 18 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Ergometer - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
patsycline1's Vægt Historie
|