Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2017
|
57,8 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2017:
|
1469 kcal
|
Fedt: 53,12g | Prot.: 108,47g | Kulhyd.: 139,74g.
Morgenmad: Jasmine Farelo de Trigo, Mamão Papaia, Ovo, Jasmine Gergelim Branco Natural, Verde Campo Queijo tipo Cottage. Frokost: Arroz Integral (Longo, Cozido), Frango a Milanesa, Quero Feijão Carioca , Maminha. Aftensmad: Tirolez Queijo tipo Cottage, Jasmine Farelo de Trigo, Ovo. Snacks/Andet: Quaker Farelo de Aveia, Mel, Banana Prata, Nestlé Charge, Ameixas, Zaffari Semente de Abóbora, La Violetera Uva Passa Escura, Amêndoas, Iogurte Natural, Atlhetica Reaction Vegan. mere..
|
|
2262 kcal
|
Motion:
Badning - 34 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Vandre - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 6 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AdrianaScherrer13's Vægt Historie
|