Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2017
|
102,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 27,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2017:
|
1730 kcal
|
Fedt: 65,74g | Prot.: 116,74g | Kulhyd.: 158,55g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Purland Frisches Mett, Butter, Weizenbrötchen, Latte Macchiato. Frokost: Schwarztee, Nigiri Lachs, Lachs Maki. Aftensmad: Frosta Rustikale Karotten mit Pastinaken, Penny Markt Chicken Döner. Snacks/Andet: Layenberger Protein Goodshake Vanilla. mere..
|
|
3616 kcal
|
Motion:
Madlavning - 15 minutter, Se TV - 3 timer, Husarbejde - 25 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 16 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 9 timer og 44 minutter, Køre - 2 timer og 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Crosstrainer - 25 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Fruchti3k's Vægt Historie
|