Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2017
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80,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 december 2017:
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2421 kcal
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Fedt: 88,98g | Prot.: 169,64g | Kulhyd.: 244,39g.
Morgenmad: 焼肉 カシラ, カボチャの煮物, プチトマト, 卵, 柿, ナムル, セロリ. Frokost: 柿, トップバリュー ロースハム, クラフト モッツァレラ スライス, 明治 十勝スマートチーズ かおり濃香パルメザンブレンド, ハウス食品 クリームシチュー (19g), キャベツ, バゲット, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, エビ. Aftensmad: セブンイレブン ワッフルコーン チョコミント, カボチャの煮物, セロリ, コストコ 牛ひき肉 赤身88%. Snacks/Andet: マイプロテイン ハイプロテインバー（チョコミント）, 柿, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2477 kcal
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Motion:
Karate - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 11,2 kg om Ugen
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