Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2017
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2017:
|
1745 kcal
|
Fedt: 114,39g | Prot.: 112,02g | Kulhyd.: 68,46g.
Morgenmad: Exímia Exímia Firmalize, Ceifeiro Semente de Chia, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Qualitá Nozes sem Casca. Frokost: Frango (Empanado e Frito), Alface, Palmito, Peixe Grelhado, Ovo de Codorna, Giraffas Vinagrete, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Batata Inglesa Cozida. Aftensmad: Pizza fake de calabresa. Snacks/Andet: 80% Cacau Premium Black, Morangos, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mere..
|
|
1881 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
juliamedeiros1's Vægt Historie
|