Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2017
|
60,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 60,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2017:
|
1553 kcal
|
Fedt: 76,17g | Prot.: 86,31g | Kulhyd.: 133,51g.
Frokost: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cebolas, Tomates, Cenouras. Aftensmad: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Geléia (Todos os Sabores), Bauducco Torrada Integral (1), Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Seara Mortadela tipo Bologna, Santa Clara Ricota Fresca Light, Piracanjuba Leite Desnatado. Snacks/Andet: Diletto Sorvete de Chocolate Italiano, Chelli Gordura de Coco, Pipoca. mere..
|
|
1899 kcal
|
Motion:
Rengøring - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Bruser - 30 minutter, Shopping - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jaqueline Fernandes Santos's Vægt Historie
|