|
還好今天沒增加~持平~YA😘
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行16000步/10.2km-->消耗268cal
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2017:
|
1274 kcal
|
Fedt: 66,11g | Prot.: 85,44g | Kulhyd.: 90,89g.
Frokost: 芭樂, 白飯, 炒空心菜, 雞蛋（整個）, kirkland 乾酪片/起司片, 小牛仔肉片. Aftensmad: 雪麵 蒟蒻麵, 牛奶, 菠菜, 鮭魚. Snacks/Andet: costco 1-零食-玉米片-KL. mere..
|
|
1988 kcal
|
Motion:
踩飛輪 - 50 minutter, 步行16000步-10.8km - 1 time, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|