Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2017
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82,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 december 2017:
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2063 kcal
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Fedt: 54,58g | Prot.: 160,94g | Kulhyd.: 236,39g.
Morgenmad: 鯖の味噌煮, ブロッコリ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米 , セロリ, ナムル, プチトマト, カボチャの煮物. Frokost: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 丸大食品 ロースハム, きゅうり, Pasco 低糖質イングリッシュマフィン ブラン, 鶏がらスープストック, 鶏の胸肉（皮なし）, 冬瓜. Aftensmad: ローソン どら焼, ローソン おにぎり屋 生たらこ, LAWSON からあげくん, 大福. Snacks/Andet: バームクーヘン, ウイダー プロテインバー グラノーラ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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Tager 10,5 kg om Ugen
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