Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2017
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74,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 december 2017:
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1677 kcal
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Fedt: 37,39g | Prot.: 142,62g | Kulhyd.: 193,16g.
Morgenmad: Harzbube Handkäse, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Bönsel Kochkäse 20%, Aldi Toastbrötchen Roggenmisch. Frokost: Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe. Aftensmad: Nixe Sardinen in Sonnenblumenöl und Zitrone, Aldi Paprikazwerge, REWE Gnocchi, Ferrero Yogurette - Sauerkirsche. Snacks/Andet: Ferrero Yogurette - Sauerkirsche, Ritter Sport Edel-Vollmilch 35% Kakao, Lidl Kalifornische Mandelkerne, Mandarine, Pastinaken. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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