Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2017
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94,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 december 2017:
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2310 kcal
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Fedt: 83,16g | Prot.: 190,52g | Kulhyd.: 202,20g.
Morgenmad: Melaços, Itambé Leite em Pó Integral, Manteiga (com Sal), Ovo, Batata Doce. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Ervilhas (Congelado). Aftensmad: Sadia Queijo Mussarela (40g), Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Snacks/Andet: Vapza Peito de Frango Desfiado, Maçã, Royal Gelatina Zero, Torta de Banana Integral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mere..
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2685 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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