Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2017
|
116,2 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2017:
|
2332 kcal
|
Fedt: 84,14g | Prot.: 188,29g | Kulhyd.: 185,99g.
Morgenmad: Myprotein Instant Oats Chocolat, Oeuf, Café Expresso, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Blanc d'Oeuf, Myprotein BCAA, Myprotein Creatine Monohydrate. Frokost: Carrefour Légumes Pour Couscous, Gigot d'Agneau, Myprotein Oméga 3, KFC Mayonnaise, Baguette. Aftensmad: Senoble Tarte au Citron, Escalope de Poulet, Myprotein Oméga 3, Bonduelle Poêlée Paysanne. Snacks/Andet: Vitafit Jus de Raisin, Myprotein Instant Oats Chocolat, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA. mere..
|
|
3941 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 15 minutter, Bodybuilding - 1 time, Sove - 8 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|