Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2017
|
80,7 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2017:
|
2287 kcal
|
Fedt: 80,89g | Prot.: 124,57g | Kulhyd.: 257,80g.
Morgenmad: Aldi Fettarme Milch. Frokost: Avocado Maki, Thunfisch-Sashimi, Lachs Sashimi, Nigiri Thunfisch. Aftensmad: Aldi Kabanossi, Milbona Quark Magerstufe, Gutknecht XXL Wiener Schnitzel, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Metzgerfrisch Farmerschinken, Pfannkuchen. Snacks/Andet: Milka Triple À La Caramel, Ditsch Laugenbrezel, Schluckwerder Marc De Champagne Trüffel. mere..
|
|
3946 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 1 time og 37 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 14 timer og 3 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|