Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2017
|
60,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2017:
|
1477 kcal
|
Fedt: 53,44g | Prot.: 58,34g | Kulhyd.: 190,87g.
Morgenmad: Яблочный Пирог, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Куриные Бедрышки (Запеченные), Чай с Молоком, Каша Пшенная на Воде, Яшкино Пряники Мятные. Aftensmad: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Малиновое Варенье, Чай с Молоком, Батон. Snacks/Andet: Nestle Шоколад Kit Kat, Real Сырники Классические, Кофе с Молоком и Сахаром. mere..
|
|
1931 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Vandre - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|