Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2017
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81 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2017:
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2264 kcal
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Fedt: 120,82g | Prot.: 84,11g | Kulhyd.: 196,08g.
Morgenmad: Aldi Fettarme Milch. Frokost: Korrekt Grüne Bohnen, Gekochtes Ei, Lunch'N'Go Ziegenkäsecrumbles & Cranberries. Aftensmad: Dulano Lachsschinken, Ofterdinger Frischer Weißkrautsalat, Butter, Aldi Bayrischer Alpenweichkäse, Goldkrone Schinken-Mettwurst, Sölde Land Bierwurst, Edeka Bio Dinkelbrot, Brotland Das Sonnenblumenbrot. Snacks/Andet: Chio Ready Salted Chips, Mirabell Mozartkugel, Yogurette Yogurette, Lünebest Vanilla auf Erdbeere, Mandarine. mere..
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3005 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 52 minutter, Sove - 7 timer og 58 minutter, Sidde - 15 timer og 10 minutter. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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