Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2017
|
66 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2017:
|
1466 kcal
|
Fedt: 71,62g | Prot.: 56,49g | Kulhyd.: 162,14g.
Morgenmad: Donat Dilapisi Gula, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Keripik Kentang Rasa Barbecue, Tahu Goreng, Air. Frokost: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Kerupuk Udang, Bihun Panjang, Bayam, Nasi Putih, Sambal Goreng, Pare. Aftensmad: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Goreng, Kerupuk Udang, Selai Kacang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Bihun Panjang. Snacks/Andet: Keripik Singkong, Kue Sus, Buah Naga, Cuka (Sari Apel), Mangga, Pepaya, Air, Teh Hijau. mere..
|
|
2257 kcal
|
Motion:
Sjipning - 35 minutter, Træning - 15 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Strygning - 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
RaniLingga's Vægt Historie
|