|
Dulu BB aq 80kg... n sudah berhasil nurunin 20kg yg sekarang jd 60kg dalam waktu 1thn lebih. Itu karna aq stop makan nasi... tp tetap makan hny lauk2nya n sayuran aja n nyemil jg msh. Stop makan nasi bagi aq itu diet yg paling bwt aq berhasil dr diet2 lainnya... setelah 60kg ini baru nemuin aplikasi ini... target aq 50kg, jd tinggal buang 10kg. Bismillah semoga berhasil n semoga aplikasi ini makin membantu aq mencapai target q🤗🙏
|
60 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2017:
|
942 kcal
|
Fedt: 38,44g | Prot.: 49,60g | Kulhyd.: 96,65g.
Frokost: Frestea Frestea Green, Perkedel Kentang, Tempe Goreng, Cap Cay Kuah. Aftensmad: Frestea Frestea Green, Bakso dengan Saus (Campuran), Serabi. mere..
|
stabil vægt
|