Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2017
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82,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 december 2017:
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2253 kcal
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Fedt: 67,82g | Prot.: 182,78g | Kulhyd.: 229,59g.
Morgenmad: キューピー キューピーライト, ささみ, ベビーリーフ, セロリ, 卵, プチトマト, ブロッコリ, 柿. Frokost: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ビーフシチュー, バゲット. Aftensmad: 丸亀製麺 ちくわ天, 丸亀製麺 釜玉うどん, 丸亀製麺 かしわ天. Snacks/Andet: アーモンド, マイプロテイン ハイプロテインバー チョコレートココナッツ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, シュトーレン, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2655 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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