|
это сказывается лимонный пирог, иии приближение выходных. как не отступить иии не нажраться????
|
65,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2017:
|
1470 kcal
|
Fedt: 75,67g | Prot.: 70,75g | Kulhyd.: 132,08g.
Morgenmad: Дикси Пирог Песочный Лимонный, Яйцо Всмятку, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Кофе с Молоком. Frokost: Говядина Отварная, Суп-Лапша с Говядиной, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая, Белый Хлеб. Aftensmad: Яйцо Всмятку, Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Andet: Пятерочка Груша Конференция, Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищенные с Морской Капустой, Край Курая Катык 3,2%, Край Курая Катык 3,2%, Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищенные с Морской Капустой, Пятерочка Яблоко Сезонное, Мандарины, Ашан Миндаль Сушеный. mere..
|
|
1816 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Opvask - 10 minutter, Crosstrainer - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|