Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2017
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118,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 38,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 december 2017:
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1264 kcal
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Fedt: 63,20g | Prot.: 93,74g | Kulhyd.: 83,66g.
Morgenmad: Perdigão Presunto, Laranja Pêra. Frokost: Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quero Feijão Carioca, Repolho Verde, Qualitá Costela Suína Fracionada, Beterrabas, Aviação Doce de Leite Pastoso. Aftensmad: Itambé Manteiga Extra com Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Andet: Banana Prata. mere..
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2965 kcal
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Motion:
Sex - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 7 timer og 35 minutter. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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cristienefaustino's Vægt Historie
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