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Primeiro objetivo de 10 de dezembro OK 54,5
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54,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 december 2017:
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1212 kcal
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Fedt: 49,15g | Prot.: 77,20g | Kulhyd.: 116,01g.
Morgenmad: Nestlé Iogurte Grego Light Banana e Canela. Frokost: Páprica, Batata Doce, Vigor Maionese, Oderich Mostarda, Pita Bread Pão Sírio Mini, Queijo Mozzarella, Entrecot. Aftensmad: Ceratti Rosbife, Philadelphia Cream Cheese Original, Queijo Mozzarella, Extra Pão de Aveia. Snacks/Andet: Ovo de Codorna, Kibon Mini Eskibon. mere..
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1960 kcal
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Motion:
Sove - 9 timer, Sidde - 7 timer og 30 minutter, Stå - 5 timer, Banho - 30 minutter, Shopping - 2 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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