Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2017
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75 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 december 2017:
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2224 kcal
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Fedt: 74,11g | Prot.: 99,79g | Kulhyd.: 297,03g.
Morgenmad: Quatre-Quarts, Lipton Thé Vert Menthe, Clémentines, Mortadelle. Frokost: Baguette, Picard Tartelette Fine aux Pommes, Clémentines, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Haricots Verts, Bœuf, Blanc de Poulet, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Picard Tartelette Fine aux Pommes, Favorina Panettone, Clémentines, Noix, Saucisson Sec, Mortadelle, Étoile d'Or Emmental Râpé Français, Pâtes (Cuites). mere..
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2074 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 58 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Rien à dire maîtrise parfaite 😉
10 dec 17 af medlem: cricket1603
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je suis content du résultat ;-)
10 dec 17 af medlem: Fred888
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