|
Не совсем правильные выходные дали о себе знать, ну ничего, контрольный денёк завтра там и посмотрим:)))
Всем доброго понедельника и удачи:)
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2017:
|
1099 kcal
|
Fedt: 51,68g | Prot.: 109,88g | Kulhyd.: 42,83g.
Morgenmad: Рублевский МПЗ Балык Ломберный, Valio Творог Мягкий с Ананасом. Frokost: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Куриная Грудка в Кефире. Aftensmad: Bonduelle Огурцы Маринованные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сердце Куриное. Snacks/Andet: Био Баланс Кефирный 1%. mere..
|
|
1774 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|